常见口腔疾病及其预防策略

口腔健康是现代人类文明的标示之一，拥有健康的口腔可以尽情享受美味佳肴，清晰表达自己的意愿，健康的口腔还可以使人充满自信，开怀大笑。口腔健康是全身健康的一面镜子，很多全身性疾病在口腔都有表现，例如糖尿病患者往往牙周状况比较差。另一方面口腔疾病可以影响全身健康，比如重度牙周病时，牙齿周围的致病菌和毒素可以进入血液，加重糖尿病患者的全身症状，使血糖不容易控制；孕期牙周状况差，发生早产低出生体重婴儿的比率高。人人都想拥有洁白的牙齿和灿烂的微笑，可现实中很多人饱受牙病的折磨。
现在最常见的牙病有两种：一是龋（qǔ）齿，二是牙周疾病。龋齿俗称虫牙或者蛀牙。开始牙上有洞，除了偶尔塞牙外没有任何感觉，不容易发现。之后随着牙洞逐渐变大，会有冷热酸甜等刺激时的疼痛。牙洞再变大伤及牙神经会带来剧痛，“牙疼不是病，疼起来要人命”说的就是龋齿伤及牙神经后的疼痛。很多人都有龋齿，因此有“十人九龋”的说法。口腔中的细菌利用食物残渣（特别是糖）分解代谢产生酸，酸慢慢腐蚀牙齿出现牙洞。所以龋齿的预防首先要清除牙齿表面的细菌，维护口腔卫生。其次要有良好的饮食习惯，减少吃糖的次数和量减少食用含糖食品和饮料的次数和量。此外，将近100年的科学研究证实氟化物可以坚固牙齿，抵挡细菌的侵蚀，因此适量用氟，比如用含氟牙膏刷牙，也是预防龋齿的好方法。
牙周病可能对很多人比较陌生，其实绝大多数人都或多或少有一些牙周问题。比如：刷牙或者吃东西时牙龈出血，牙龈反复鼓包、流脓，甚至牙齿松动、移位、咀嚼无力等。牙齿的固定靠牙根，牙根埋在骨头里面，外面覆盖有牙龈。牙周病指的就是固定牙根的骨头和外面的牙龈发生的疾病。病因主要是口腔卫生差，牙齿周围有很多脏东西（俗称牙垢），牙垢长时间反复刺激导致牙龈和牙根周围的骨头发生慢性炎症，牙龈退缩、牙根暴露、牙齿松动。这样的慢性炎症在身体抵抗力下降（比如劳累、受凉、精神压力过大等）时表现为急性炎症，就会出现牙龈出血、鼓包、流脓的现象。由于牙齿周围的慢性炎症是缓慢进行的，因此不容易及早发现，一但出现流脓、牙齿松动等现象就已经到了牙周疾病的晚期，因此定期口腔检查非常必要。口腔卫生差是牙周病的主要病因，保持良好的口腔卫生是预防牙周病最好的方法。此外抽烟、酗酒和一些全身性疾病（比如糖尿病）等也会加重牙周病。
综合两种最常见牙病的病因，维护口腔健康要做到以下四点。第一，保持良好的口腔卫生；第二，养成良好的饮食习惯，减少进食甜食的次数和量，同时不抽烟、少喝酒；第三，推荐使用含氟牙膏刷牙，容易患龋的个体应该定期看牙医，在牙医的指导下使用其它形式的氟化物；第四，定期检查，发现问题及早治疗。